فعالیت بدنی، دشمن اختلال اضطراب فراگیر
تاریخ انتشار: ۲۲ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۴۹۹۶۶۸
نتایج یک پژوهش مروری نشان می‌دهد که فعالیت بدنی در کنار تمام مزایای جسمی که به همراه دارد، به خوبی و با تاثیرگذاری بالایی باعث می‌شود افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر، زندگی آرام‌تری را تجربه کرده و بر مشکلات خود غلبه کنند.
به گزارش ایسنا، اختلالات اضطرابی یکی از شایع‌ترین و ناتوان‌کننده‌ترین اختلالات روانی در سراسر جهان به شمار می‌روند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
طبق اظهارات متخصصان، برخی از افراد تقریباً در مورد هر چیزی مضطرب و نگران به نظر می‌رسند که چنین افرادی را می‌توان در دسته مبتلایان به GAD طبقه‌بندی کرد. این اختلال طبق تعریف، اضطراب و نگرانی مفرط درباره چندین واقعه یا فعالیت در بیشتر ایام و طی یک دوره حداقل ۶ ماهه است. نگرانی مزبور به سختی مهار می‌شود و با علائم جسمی همچون تنیدگی عضلانی، تحریک‌پذیری، دشواری در خواب و بی‌قراری همراه است. کانون این اضطراب خصایص اختلال دیگری نیست، آن را مصرف مواد یا بیماری طبی عمومی ایجاد نکرده است و فقط در حین یک اختلال خلقی یا روانی پیدا نمی‌شود. این اضطراب به سختی مهار می‌شود، رنج و عذاب درون ذهنی برای فرد ایجاد می‌کند و حوزه‌های مهم زندگی فرد را مختل می‌کند.
در پژوهشی مروری که در خصوص این موضوع توسط محققان دانشگاه تهران انجام شده است، تاثیرات فعالیت بدنی بر بهبود این اختلال سخت یعنی اضطراب فراگیر به شکل علمی ارزیابی شده است.
آنها برای جمع‌آوری اطلاعات لازم برای تحقیق، ابتدا مقالات مرتبط منتشره بین سال‌های ۲۰۱۵ تا ۲۰۲۰ را با استفاده از کلیدواژه‌های تخصصی و از پایگاه‌های علمی شامل Google Scholar، PubMed، ScienceDirect و Springer تهیه کرده و سپس داده‌های مورد نیاز را استخراج و بررسی کردند.
نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که فعالیت بدنی ضمن کاهش علائم و عوارض بیماری‌های روان‌شناختی، می‌تواند به عنوان یک روش درمانی مؤثر و حتی پیشگیری برای اختلالات اضطرابی همچون GAD عمل کند.
در این باره، قاسم بابایی زارچ، پژوهشگر گروه روان‌شناسی ورزشی دانشکده علوم ورزشی و تندرستی دانشگاه تهران و دو همکار دیگرش می‌گویند: «بررسی‌های ما حاکی از آن هستند که انواع تمرینات هوازی و قدرتی به کار گرفته شده برای بهبود GAD در افراد مختلف، نتایج مثبتی از جمله بهبود خواب و شخصیت و بهبود اختلالات اضطرابی را به همراه داشته‌اند».
آنها می‌افزایند: «همچنین، تحقیقات نشان می‌دهند ساز و کارهایی که باعث می‌شوند تا ورزش چنین تأثیراتی ایجاد کند، ترکیبی از عوامل بیولوژیکی و روان‌شناختی هستند».
بر این اساس، مداخلات ورزشی باید به عنوان یک پایه و اساس مهم در درمان اختلات اضطرابی و به‌ویژه اختلال اضطراب فراگیر یا GAD در دستور کار روان‌درمانگران و روان پزشکان قـرار گیرد.
به اعتقاد بابایی زارچ و همکارانش، «سه اولویت برای تحقیقات آینده باید در این خصوص مورد نظر قرار گیرد. این موارد شامل ۱) بررسی تفاوت‌های تأثیرات تمرینات مقاومتی و هوازی بر بهبود اختلالات اضطرابی؛ ۲) فراوانی، شدت، نوع و مدت زمـان مداخلات ورزشی و ۳) تعیین اهمیت آمادگی جسمانی در درمان اضطراب و روش‌های ارتقاء و پایبندی به درمان مبتنی بر ورزش هستند».
آنها اضافه می‌کنند: «تحقیقات آینده باید با ارزیابی مستقیم تأثیر انواع مختلف پروتکل‌های ورزشی بر علائم اضطراب، این کمبودها را برطرف کنند. همچنین، محققان باید جزئیات واضح‌تری در مورد پروتکل‌های ورزشی استفاده شده را در هر مطالعه ارائه دهند. این کار باعث می‌شود مقایسه پروتکل‌های ورزشی در میان چندین پژوهش در بررسی‌های سیستماتیک تسهیل شود».
از این یافته‌ها، مقاله‌ای علمی پژوهشی تهیه شده است که نشریه «تحقیقات نظام سلامت» وابسته به دانشگاه علوم پزشکی اصفهان دست به انتشار آن زده است.
انتهای پیام
منبع: ایسنا
کلیدواژه: GAD اختلال اضطرابی ورزش فعالیت بدنی اختلال اضطراب فراگیر انتخابات دانشگاه تهران وزارت كشور بيمارستان اختلال اضطراب فراگیر اختلالات اضطرابی فعالیت بدنی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۴۹۹۶۶۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رم در آستانه آغاز همکاری با فلورن گیسولفی به عنوان مدیر ورزشی
چهره ای جوان و نه چندان مشهور، مدیر ورزشی رم می شود،
تیاگو پینتو مدیر ورزشی آاس رم که طی سه سال اخیر مسئولیت نقل و انتقالات این باشگاه را برعهده داشت، پس از نقل و انتقالات ژانویه 2024 زودتر از موعد به فعالیت خود در پایتخت ایتالیا خاتمه داد. فلورن گیسولفی مدیر ورزشی نیس فرانسه گزینه اصلی جانشینی او در رم است.
به نقل از کوریره دلو اسپورت و اکیپ؛ رم پس از هفته ها ارزیابی و تحقیق، آماده آغاز همکاری با گیسولفی است. این مدیر ۳۹ ساله فرانسوی از سال ۲۰۲۲ مشغول فعالیت در باشگاه نیس است. او سابقه فعالیت در باشگاه لانس و لوریان را هم در کارنامه دارد. گفته می شود رمی ها با گیسولفی به توافق اولیه رسیده اند و انتظار می رود هفته آینده ورود او به باشگاه رم رسما اعلام شود.
از دست ندهید ????????????????????????
درد بی‌پایان؛ چهره ناصر الخلیفی بعد از حذف مقابل دورتموند (عکس) ادین ترزیچ، هوادار دیروز، سرمربی فینالیست امروز داروین نونیز به شایعات پیوستن به بارسلونا قوت بخشید! سوتی عبدالله ویسی روی آنتن زنده؛ تخلف پاداش 3.5 میلیاردی فولاد؟
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد